Осваиваем хатха йогу

На первых шагах в освоении хатха йоги, Вы должны непросто уметь стоять в одном положении, но и при этом уметь, также легко целиком расслабиться. Если при данной асане, Вы уже сможете полностью расслабиться и чувствовать себя удобно, прекратится  чувство неудобства и боли. Только тогда начинается настоящая работа над собой, и Вы сможете переходить к следующей ступени тренировочного процесса.

На следующем этапе занятия хатха йогой начинают сопровождаться и правильным дыханием. Надо признать, что занятия хатха йогой — занятия  для терпеливых людей! Это не соревновательный процесс и уж тем более не спорт. Тут не надо никуда спешить и  ни с кем  соревноваться, разве, что только с самим собой.
Если Вы только начали заниматься хатха йогой, то не торопите события и не пытайтесь освоить сложные позы. Ничем хорошим это не обернётся, так как можно получить травмы. В философии этого направления йоги нет места чувству превосходства и соперничеству. Если Вашей целью является достижение совершенства, то будьте готовы к тому, что Вам будет просто необходимы терпение, упорство, а так же серьёзная дисциплина. Индиец Сватмарама  так описывает главные составляющие практики йоги: \»настойчивость, смелость, вера и полная отстранённость от большого скопления людей\».
Занятия хатха йогой, как правило, не касаются её философии, так как в первый год обучения всё внимание обучающего направлено главным образом только на физический порядок своего тела. В дальнейшем же тренер постепенно вводит ученика во внутреннюю часть практики. В классическом варианте хатха йога — это и йога  для похудания. Осветим некоторые аспекты:
Такое направление йоги ускоряет развитие головного мозга и значительно усиливает его работу. А происходит это потому, что само по себе для тела такое занятие непривычно и оно просто вынуждено работать в экстремальных для него условиях. Мозг, в свою очередь, перестраивается в более новый и оптимальный режим работы. На практике йога позволяет достигать контроль над важнейшими функциями организма и соответственно настраивать его на правильный рабочий ритм.
Хатха йога плюс ко всему прекрасно укрепляет нервную систему, а так же делает её легко управляемой. Упражнения, направленные на развитие внимания значительно способствуют к умению концентрироваться и сосредотачиваться, а это в разы повышает как работоспособность, так и в целом эффективность человека.
Йога для похудения делает Ваше тело гибким, сильным, выносливым, очищенным от вредных токсинов и шлаков, а всё это продлевает нам жизнь.
Такое занятие по истине, для упорных и целенаправленных людей, так как такая практика способствует полному изменению тела, сознания, да и по большому счёту, человеческой жизни. А для этого всего и надо-то — настойчивость, терпение и, конечно же, смелость. Хочется только добавить, что нужно ни в коем случае не бояться, а пробовать и дерзать, и тогда результат будет очевиден.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.


Оставить комментарий