Прикажите себе не болеть!

Прикажите себе не болеть!Аутогенную тренировку начинающий бегун осваивает задолго до своей первой пробежки. Ведь кто такой начинающий? Это — скептик. Он рассуждает: «Какой смысл заниматься, если не знаешь, что тебе даст бег?» Потом все же начинает наблюдать за бегающими товарищами, изучать литературу, советоваться с друзьями. Постепенно скепсис исчезает. Начинающий на массе примеров убеждается, что хорошо подготовленным теоретически, с полной верой в неисчерпаемые возможности бега. И тут-то начинается самое интересное.

Кто начал бегать, тот уже не заболеет практически никакими болезнями (или болеет чрезвычайно редко) И это превращение происходит не через 1-2 года, когда влияние тренировок сказывается на организме в полной мере, а после нескольких занятий, которые по своему физиологическому действию еще не могут существенно повлиять на наше здоровье.

 

По-видимому, объяснение этого очередного сюрприза можно найти только в интенсивном (часто подсознательном) психологическом самовнушении, формула которого выглядит примерно так: «Я уверен, что все бегающие никогда не болеют. Я стал заниматься бегом, я тоже бегаю. Значит, и я не могу заболеть. Я не болею и никогда не заболею!».

 

Своеобразная аутогенная тренировка в сочетании с физиологическим влиянием бега, несокрушимая вера в его возможности приносит свои плоды: человек действительно перестает болеть.

 

Древняя индийская медицина придавала огромное значение самовнушению. Вот ее основной девиз: «Просыпайтесь поутру с мыслью о том, что вы здоровы, и засыпайте с той же мыслью!»

 

Именно так и должны поступать те, кто занимается бегом.

 

Самовнушение полезно не только как средство избавиться от многих заболеваний, но и является непременным условием долголетия.
Так, врачи-психиатры утверждают, что для активного долголетия важно не только то, как складывается жизнь, но и в большей степени отношение к ней. Продолжительность жизни у веселых доброжелательных людей, умеющих с юмором и пониманием относиться к мелким невзгодам, к неудачам, оказывается намного больше, чем у людей подавленных, мрачных, завистливых.

 

Психологи и геронтологи убеждены в том, что продолжительность жизни во многом зависит от того, насколько длинной планирует ее сам человек. Если вы будете думать, например о 70-летнем возрасте как предельном для себя, — так оно и получится.

 

Настрой на долгую  активную творческую жизнь — это великая сила, которую можно и нужно обратить себе на пользу.

 

Твердая убежденность  любителей оздоровительного бега в том, что они стоят на правильном пути, их уверенность в счастливом будущем, в долгой жизни — это еще одна гарантия активного долголетия. Такая уверенность основана на личных наблюдениях бегунов за состоянием своего здоровья, за колоссальными положительными сдвигами, которые происходят в их организме.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.


Оставить комментарий