Оздоровительный бег против нервных перенапряжений

Оздоровительный бег против нервных перенапряженийСпецифика многих современных профессий требует от человека максимального внимания, собранности и больших нервных напряжений. Нельзя не учитывать также влияния на человека  отрицательных эмоций (волнения, обиды, незаслуженные оскорбления, неприятности на работе, конфликты в семье, грубость продавцов).

 

 

 

 

 

Почти постоянное стрессовое состояние людей и одновременно сниженная мышечная активность являются, по мнению зарубежных специалистов, причинами многих серьезных заболеваний. По данным профессора А. Вейна, в США каждый третий человек жалуется на плохой сон, в Англии — каждый четвертый. Во Франции около половины всего взрослого населения принимает снотворное.

При длительном действии отрицательных эмоций могут развиваться такие заболевания, как стенокардия, гипертония, нервное истощение, экзема, язва желудка и многие другие.

 

Таким образом, активное долголетие невозможно без уменьшения влияния отрицательных эмоций. Психологи рекомендуют при переживаниях, волнениях использовать аутотренинг, включающий мысленное самовнушение, а также расслабления и правильное дыхание.

 

Однако наибольший эффект аутогенная тренировка приносит  в комплексе с физическими упражнениями, в частности с оздоровительным бегом. Более того, оздоровительный бег , как показала практика, может и один «побороться» с нервными перенапряжениями.

 

Учеными давно доказана связь, существующая между физическими упражнениями и снижением нервного напряжения. Российскими специалистами были проведены исследования большой группы людей, которые по характеру своей работы испытывают значительные эмоциональные нагрузки (моряки, шахтеры, пожарники и т. п.), и представителей спокойных профессий. Оказалось, что представители спокойных профессий болеет значительно чаще! Причина — малая физическая активность.

 

К сожалению, когда человек испытывает нервное потрясение или просто несправедливо обижен, он почти всегда вынужден сдерживать себя. Однако «неразряженные» эмоции бьют по внутренним органам человека и обезоруживают его в борьбе с различными заболеваниями.
Оздоровительный бег поможет вам «разрядиться», уменьшить или полностью исключить вредное влияние отрицательных эмоций. У бегунов укрепляется нервная система, уменьшается раздражительность, снимается напряжение. Занятия бегом часто совершают чудо: нервные люди после нескольких месяцев занятий перестают раздражаться по мелочам, характер их изменяется в лучшую сторону.

 

Бег трусцой некоторые специалисты рассматривают и как одно из лучших средств отдыха от умственной усталости.

 

Очень полезно, например, чтобы снять груз нервного напряжения перед ответственным выступлением на работе или перед экзаменом, делать пробежку.

 

Нельзя забывать и о том, что «человек бегающий» во время тренировок не только освобождает свой организм от напряжения и усталости, но и получает большой эмоциональный заряд свежести, бодрости и радости.

 

Оздоровительный бег даст вам целую гамму таких положительных эмоций, о которых вы раньше и не подозревали. Вы просто уже не сможете, как раньше, огорчаться из-за не стоящих большого внимания мелочей и неприятностей. Что же касается тех стрессов, о которых очень любят говорить в последнее время, то это в большинстве случаев не стрессы, а «стрессики». Их наши предки просто не заметили бы. Но ведь люди нервничают и болеют от этого, скажете вы. Да, нервничают. Да болеют. Но только те, кто мало двигается. Наукой это положение доказано полностью.
Двигайтесь, бегайте — и вам не будут страшны никакие стрессовые ситуации! Если даже вам придется иногда понервничать, поспорить, переутомиться — мы же живые люди, — то никакого вреда от этого, если вы бегаете, не будет.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Нет коммент. к “Оздоровительный бег против нервных перенапряжений”

  1. olenikammm:

    Сердечно Благодарю!



Оставить комментарий