21 июля — Энгельсский лесной полумарафон

21 июля клуб ходьбы и бега «Сокол» приглашает принять участие в Энгельсском полумарафоне. Место проведения — лесопарк «Лесной», рядом с оз. Сазанка. Мы предлагаем следующие дистанции: 800м  — для детей до 14 лет, а также 5,2 км, 10,5 км и основную дистанцию — 21,1 км. Мы не скрываем, что дистанции-спутники чуть длиннее, и сообщаем, что […]

Боль в колене

Боль в области колена во время бега.

О лечении бегунов-астматиков

  Такое заболевание  как астма среди бегунов достаточно распространено. На протяжении уже 40 лет количество астматиков все больше увеличивается с каждым проведением Олимпиады. По состоянию на 2004 год каждый пятый участник олимпийской команды Великобритании страдал от этого заболевания. Для сравнения — среди британского населения этот показатель составлял 8%. В журнале British Medical Journal были опубликованы […]

Бег группами полезнее для мозга, отмечают неврологи

  Неважно, бегаете ли вы на длинных или на коротких дистанциях – ваш мозг все равно извлечет из бега пользу для себя. Американскими учеными из Принстона были проведены эксперименты на крысах, которые показали интересный результат. Оказывается, занятия спортом принесут большую пользу мозгу в случае, если люди будут бегать группами. При беге увеличивается уровень «гормона стресса» […]

Тренируя мышцы, укрепляем здоровье.

              Мышцы, куда входит и сердце, – удивительные органы. Во многом – они всё ещё тайна за семью печатями. Но точно известно, что именно мышцы являются связующим звеном между человеком и благополучием всех его органов и систем. Мышцы – в порядке, и здоровье, как правило – крепко и надёжно.

Бег как средство продлить молодость.

Все мы не раз задумывались о том, как бы сберечь и укрепить свое здоровье, как добавить себе энергичности и продлить молодость. Регулярный бег способствует улучшению сердечно сосудистой системы, снимает стресс и укрепляет ваш иммунитет. Бег – это идеальный вид физической нагрузки, предусмотренный нашей эволюцией, наши предки бегали ещё в эпоху мамонтов – то за ними, […]

Кто крепок, закален — от гриппа защищен.

Многие СМИ забили тревогу в ожидании традиционной осенне-зимней угрозы – очередной эпидемии гриппа. И я вновь утверждаю, что не так страшен чёрт, как его малюют. Главное – крепко-накрепко дружить с физкультурой и закаливанием. Однако, официальная медицина основной упор делает на вакцинацию. Кто же прав? Попробуем разобраться.

Суставы гибнут без движения

Сегодня трудно отыскать человека, не знакомого с проблемами в суставах. Автомобилисты – даже совсем молодые часто жалуются на дискомфорт в спине. Люди старшего поколения – на скрип в коленях. И уже стали расхожими слова «артрит», «артроз» и «радикулит» – болезни, доставляющие ноющие или острые боли в суставах.   О необходимости большой двигательной активности для сохранения […]

Прогулки на природе защитят женщин от многих недугов

  Слово «рак» страшит и мужчин, и женщин. Но, мало кто задумывается о необходимости предупредительных мер. Однако, многочисленные исследования показывают, что даже доступные для всех прогулки на свежем воздухе могут защищать, например, женщин от рака молочной железы и других проблем.

Терпение и труд — астму перетрут

  Осенняя пора – очей очарованья часто напоминает и о болезнях, которым свойственно обостряться в этот период. Входит сюда и коварная астма. Однако, кто готов активно бороться за своё выздоровление, вполне способен значительно облегчить свою участь. Потом, изгнав болезнь, получать от осени только радостные эмоции.