«Как я стал бегуном» — история С.М.Яковенко

Родился в г. Саратове. Всё детство прошло в детских играх — футбол, хоккей, волейбол, будучи студентом получил 3 разряд по плаванию. Всё шло своим чередом, но только до определённого времени. Судьба подбросила мне тяжёлые испытания. Развёлся с горячо любимой женой, в 90-е годы потерял сына случайно- мастер спорта по биатлону, здорового крепкого парня. Позже умерла […]

«Как я стал бегуном» — история Ивана Артемовича Пилипчука

*орфография автора сохранена СПОРТ В МОЕЙ ЖИЗНИ Я родился в Житомирской области, Барашинского район, село Есиповка. С семи лет, помогая родителям, я пас коров, выгонял на пастбище лошадей с пацанами.  После 4-го класса ходил в школу за 4 км. В день проходил 8 км., а зимой на лыжах туда и обратно в любую погоду. С […]

21 июля — Энгельсский лесной полумарафон

21 июля клуб ходьбы и бега «Сокол» приглашает принять участие в Энгельсском полумарафоне. Место проведения — лесопарк «Лесной», рядом с оз. Сазанка. Мы предлагаем следующие дистанции: 800м  — для детей до 14 лет, а также 5,2 км, 10,5 км и основную дистанцию — 21,1 км. Мы не скрываем, что дистанции-спутники чуть длиннее, и сообщаем, что […]

Боль в колене

Боль в области колена во время бега.

О лечении бегунов-астматиков

  Такое заболевание  как астма среди бегунов достаточно распространено. На протяжении уже 40 лет количество астматиков все больше увеличивается с каждым проведением Олимпиады. По состоянию на 2004 год каждый пятый участник олимпийской команды Великобритании страдал от этого заболевания. Для сравнения — среди британского населения этот показатель составлял 8%. В журнале British Medical Journal были опубликованы […]

Бег группами полезнее для мозга, отмечают неврологи

  Неважно, бегаете ли вы на длинных или на коротких дистанциях – ваш мозг все равно извлечет из бега пользу для себя. Американскими учеными из Принстона были проведены эксперименты на крысах, которые показали интересный результат. Оказывается, занятия спортом принесут большую пользу мозгу в случае, если люди будут бегать группами. При беге увеличивается уровень «гормона стресса» […]

Тренируя мышцы, укрепляем здоровье.

              Мышцы, куда входит и сердце, – удивительные органы. Во многом – они всё ещё тайна за семью печатями. Но точно известно, что именно мышцы являются связующим звеном между человеком и благополучием всех его органов и систем. Мышцы – в порядке, и здоровье, как правило – крепко и надёжно.

Бег как средство продлить молодость.

Все мы не раз задумывались о том, как бы сберечь и укрепить свое здоровье, как добавить себе энергичности и продлить молодость. Регулярный бег способствует улучшению сердечно сосудистой системы, снимает стресс и укрепляет ваш иммунитет. Бег – это идеальный вид физической нагрузки, предусмотренный нашей эволюцией, наши предки бегали ещё в эпоху мамонтов – то за ними, […]

Кто крепок, закален — от гриппа защищен.

Многие СМИ забили тревогу в ожидании традиционной осенне-зимней угрозы – очередной эпидемии гриппа. И я вновь утверждаю, что не так страшен чёрт, как его малюют. Главное – крепко-накрепко дружить с физкультурой и закаливанием. Однако, официальная медицина основной упор делает на вакцинацию. Кто же прав? Попробуем разобраться.

Суставы гибнут без движения

Сегодня трудно отыскать человека, не знакомого с проблемами в суставах. Автомобилисты – даже совсем молодые часто жалуются на дискомфорт в спине. Люди старшего поколения – на скрип в коленях. И уже стали расхожими слова «артрит», «артроз» и «радикулит» – болезни, доставляющие ноющие или острые боли в суставах.   О необходимости большой двигательной активности для сохранения […]