Серия марафонов

В продолжение предыдущей статьи – еще одна глава из той же книги, на  этот раз посвященная серии из нескольких марафонов подряд. Эта глава – для тех случаев, когда по какой-то странной логике вы решились на два марафона, промежуток между которыми составляет 12 недель или меньше. И хотя два (или более) марафона за очень короткий промежуток […]

Тренировочные планы для продвинутых марафонцев

Предлагаем вашему вниманию тренировочные планы для «продвинутых» марафонцев из знаменитой книги (которая, кстати, так и называется) «Advanced Marathoning» (наш вариант перевода – «Марафон по-взрослому») Пита Пфитцингера и Скотта Дугласа. Отдельное спасибо Андрею Ивойлову за наводку и Марии Беловой за помощь в прояснении отдельных мест. Это тренировочные планы для марафонцев со средним, высоким и очень высоким […]

План подготовки к марафону бегуна среднего уровня (18 недель)

Вы уже пробежали, по меньшей мере, 1 марафон (42 км), и сейчас у вас новая цель – улучшить свой результат. Воспользуйтесь этим 18-недельным графиком, чтобы установить свой личный рекорд на следующем марафоне. Чтобы приступить к этому плану вы уже должны пробегать порядка 30-60 минут в день, примерно 5 дней в неделю, и вам не должно […]

Рождение новой науки – математического марафонинга

Если бы на нью-йоркском марафоне главный приз вручался самому умному, то получил бы его Бенджамин Исаак Рапопорт. Конечно, оказаться на пьедестале ему не светит, но он все же надеется на личный рекорд – 2:50. А затем вернется к учебе на медицинском факультете в Гарварде, а также к техническим лекциям в Массачусетском Технологическом Институте (МТИ). Свой […]