Вырабатывание энергии. АТФ.

Двигателем бегуна являются мышцы, они могут сокращаться и растягиваться. Для того чтобы выполнять работу тоесть сокращаться или растягиваться мышцам нужна энергия. Или проще говоря мышцам нужно специфичное “горючее” — АТФ. Некоторые двигатели работают на керосине, бензине или дизельном топливе, для вырабатывания энергии наши мышцы могут использовать в качестве “топлива” только АТФ.

Мы можем сказать что мышцы похожи на двигатели в том, что могут превращать химическую энергию в кинетическую, тоесть в движение.

Наши мышцы способны не только использовать энергию, но и производить ее. Все требуемое количество АТФ в марафонском беге образуется во время самого забега, что дает ряд преимуществ. Чтобы пробежать марафонскую дистанцию спортсмен “сжигает” 0,7 кг АТФ на 1 килограмм веса тела, так спортсмену с весом 70 кг нужно около 50 кг АТФ. Если это количество АТФ имелось у спортсмена до старта, то он весил бы значительно больше. В нашем примере вес был бы равен 120 кг.

 

Мышцам нужно синтезировать АТФ во время бега. АТФ выделяет энергию при расщеплении превращаясь в АДФ. Дальше мышцы при ряде химических реакций снова превращают АДФ в АТФ, в результате чего топливо восполняется, которое может использоваться в качестве дальнейшего источника энергии.

 

АТФ 

 

Аденозинтрифосфат (сокр. АТФ) — эта молекула состоит из четырех простых молекул трех молекул фосфата и одной молекулы аденозина. Ее можно изобразить в следующем виде:

Аденозин—Р—*—Р—*—Р

Из этой формулы можно заметить, что связь молекулы фосфата (P) расположены ближе всего к аденозину и отличаются от остальных связей, обозначаемых в виде —*—. Эти связи можно назвать “энергообразующими”, так как они при своем расщеплении выделяют большое количество энергии. Выделяет энергию при расщеплении только одна удаленная от аденозина связь, эта энергия может быть использована мышцами. Эту реакцию можно представить в виде:

Аденозин—Р—*—Р—*—Р = Аденозин—Р—*—Р + Р + энергия

Молекула состоящая из двух фосфатов (один с нормальной связью а другой с энергообразующей) и аденозина называется аденозиндифосфат или АДФ.
В мышцах накапливается лишь небольшое количество АТФ которого хватает лишь для пробегания первых двух метров марафонской дистанции. Мышцам необходимо производить большое количество АТФ для того чтобы продолжить работу. Мышцы это осуществляют, используя то, что осталось от предыдущих реакций. Иными словами, свое топливо мышцы вырабатывают из АДФ и фосфата (P).

 

Такой процесс возможен благодаря тому, что в каждом мышечном волокне имеется сложная система энзимов, которая может использовать энергию в других молекулах, в основном из углеводов и жиров получаемых из пищи.

 

Можно выделить три способа ресинтеза АТФ или проще говоря три энергосистемы организма ( анаэробная  алактатная, анаэробная лактатная, аэробная). Все эти энергосистемы вызывают реакцию между фосфатом (P) и АДФ с воссозданием второй энергообразующей связи и таким образом молекулы АТФ:

Аденозин—Р—*—Р + Р + энергия = Аденозин—Р—*—Р—*—Р

Между этими системами различие заключается в источнике энергии для связывания АДФ и фосфата (P) с образованием новой молекулы АТФ.  Основными характеристиками этих трех энергосистем являются:

1. Анаэробная алактатная система. В этой реакции не участвует кислород и не образуется молочная кислота. Накопление энергии происходит посредством ресинтеза АТФ с использованием еще одной молекулы содержащей энергообразующую связь — креатинфосфата;

2. Анаэробная лактатная система. В этой реакции кислород тоже не участвует, но образуется молочная кислота. Энергия посредством ресинтеза АТФ поступает за счет расщепления молекул сахара.

3. Аэробная система требует кислорода и “топлива” . “Топливом” может быть жиры, и ограниченное количество белков. Для образования АТФ необходима энергия которая образуется за счет биохимической реакции между “топливом” и кислородом.

Аэробная система несомненно является самой важной в количественном отношении для марафонского бега. С точки зрения тренировочного процесса здесь, нужно подчеркнуть, между потреблением углеводов и потреблением липидов существует различие в рамках аэробной системы. Также преимущественную роль играет анаэробная лактатная система.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.


Оставить комментарий