О пользе бананов для спортсменов

 

И любители, и профессионалы уже давно выбрали для себя в качестве источника энергии… бананы, богатые калием и другими питательными веществами. Их могут легко брать с собой на тренировку и бегуны, и пешие туристы, и велосипедисты.

Есть у банана и еще полезные свойства, которые были выявлены при исследовании, проведенном Государственном университете Аппалачи в Научном Академгородке Северной Каролины в Каннаполисе.  Целью исследования было сравнение эффективности бананов и углеводных спортивных напитков для велосипедистов. И хотя работоспособность после употребления бананов на таком же уровне, как и после спортивных напитков, у фруктов есть несколько неоспоримых преимуществ. В отличие от напитков, в бананах есть антиоксиданты. Кроме того они дают более мощный питательный заряд благодаря витамину В6 и клетчатке. Также спортивные напитки не содержат такой полезной смеси сахаров, которая есть в бананах.

В ходе исследования велосипедисты должны были каждые 15 минут либо съедать половинку банана или выпивать чашку углеводного напитка. За 2,5-3 часовой заезд они должны были проехать 75 километров. У подопытных брали кровь до и после тренировки. Образцы изучались на наличие молекул, связанных с обменом веществ (метаболитов). Выяснилось, что полученные результаты будут одинаково верны для всех видов  спорта.

 

Бананы станут отличной альтернативой для тех, кто не любит употреблять углеводные напитки. Они смогут поддерживать работоспособность на том же уровне, будучи при этом более натуральными источниками углеводов.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.


Оставить комментарий