Спортивный отчёт об участии бегунов КЛБ "Сокол" в XIV Дрезденском международном марафоне.

Спортивный отчёт об участии бегунов КЛБ "Сокол" в XIV Дрезденском международном марафоне.

Извините за задержку отчёта. Во-первых, это будет только спортивный отчёт. Множество всяких эпизодов нашей блиц-поездки могут отразится в дополнительном отчёте, если мои друзья захотят поделиться своими самыми яркими впечатлениями. Я бы мог вставить их в отчёт прямой речью. Во-вторых, не обессудьте, но главным героем в спортивном отчёте буду я. Потому, что мы из-за насыщенности всяких событий, следующих один за другим, так и не успели поделиться друг с другом рассказами о своём беге. В разговорах на вечерних посиделках мы часто отвлекаемся на другие темы и демонстрируем свои характеры. И потому, что такая сложилась традиция составления отчётов.

Боль в колене

Боль в области колена во время бега.

Как начать бегать? Отбрось все размышления

Как начать бегать? Отбрось все размышления

 

Вот что я называю «отбрось-все-размышления-и-сделай-это-сейчас»-подходом к вашей самой первой попытке бегать. Если говорить просто, то вам нужно сделать буквально следующее: отбросить все размышления и сделать это сейчас. Поставьте на место, что бы вы там ни держали в руках, попросите собеседника подождать минутку, спокойно выйдите через ближайшую дверь и, как только услышите, как она закроется за вами, стартуйте. Три правила: бегите не быстрее двухлетнего ребенка, остановитесь, как только устанете, сколь бы мало вы ни пробежали, и пешком возвращайтесь обратно.

Я бегунья: Аланис Мориссетт.

Представляем вам интервью певицы Аланис Мориссетт, данное ею журналу Runner’s World осенью 2009 года незадолго перед первым ее марафоном. Несмотря на давний срок, мы считаем, что оно может показаться вам интересным (cм. также дисклеймер к опубликованному нами интервью с Харуки Мураками)

Я бегунья: Аланис Мориссетт.Рок-звезда рассказывает о своем не рок-н-ролльном образе жизни во время подготовки к ее первому марафону.

Род занятий: Певица/актриса.

Возраст: 38 лет.

Место жительства: Лос-Анджелес.

Расскажите о своей подготовке к марафону.

Сейчас у меня большой объем тренировок, он включает разные виды кросс-тренинга, кикбоксинг, капоэйру и кайтинг и, думаю, я возвращаюсь к тому, что можно назвать моим естественным спортивным состоянием. И занимаясь всем этим, я почувствовала себя в настолько великолепной форме, что подумала о марафоне, который всегда хотела пробежать. Несколько лет я участвовала в состязаниях по триатлону и подумала, что пришла пора марафона. Не думаю, что я бы все-таки решилась на подготовку к марафону, если бы она не была связана со своего рода услугой. Если мою Вифлеемскую звезду можно назвать своего рода услугой, то я чувствую, что смогу пробиться и через более трудные моменты. Я решила сделать это от имени Национальной Ассоциации Исследований Расстройств Пищевого Поведения. Думаю, нет лучшего способа помочь человеку взглянуть на свое тело иначе, чем пригласить его стать спортсменом, увидеть в своем теле инструмент, а не просто аксессуар. Это по-настоящему отличный способ изменить отношение к своему телу – посмотреть на него, как на невероятную, внушающую трепет машину, которую надо хорошо питать, чтобы она функционировала.

Вы привлекаете деньги на благотворительность? Ищете спонсоров?

Я просто пытаюсь повысить уровень осведомленности. Я оставлю ссылки на своем сайте, и если люди захотят сделать пожертвования, у них будет такая возможность. Но, главным образом, я только стараюсь привлечь внимание, чем мы с вами сейчас в этом интервью и занимаемся. Я всегда считала, что необычайно полезно, особенно для женщин, уметь пользоваться собственной координацией и силой. Очень важно чувствовать силу в собственном теле.

5 кросс «Дружба» 16 сентября 2012 года г. Саратов

5 кросс «Дружба» 16 сентября 2012 года г. Саратов

 

16 сентября в Саратове состоялся очередной, 5 кросс «Дружба». Трасса кросса традиционно проходит в сквере у завода «Контакт». Трасса круговая, круг 1,333 км, со сложным рельефом, покрытие – старый асфальт, местами грунт.

Саратовский полумарафон. Состоится 4 ноября 2012 года.

Саратовский полумарафон. Состоится 4 ноября 2012 года.

 

1. Цели и задачи

— Стимулирование развития легкой атлетики в г.Саратове

— Укрепление здоровья и повышение работоспособности населения.

— Пропаганда физической культуры и спорта, здорового образа жизни.

— Повышение спортивного мастерства среди любителей бега и спортсменов.

— Выявление сильнейших спортсменов и лучших спортивных коллективов города Саратова и Саратовской области.

— Укрепление связей между спортсменами городов России.

ММММ 2012 Отчет КЛБ "Сокол"

ММММ 2012 Отчет КЛБ "Сокол"

 

9 сентября состоялся очередной Московский Международный Марафон Мира, в котором приняли участие и Саратовские члены КЛБ «Сокол».

 

Погода в этот день в Москве выдалась «беговая», 13°С и дождь с ветром.

 

С трудом заставив себя выйти из гостиницы, а затем из-под крыши в переходе метро, пришлось абстрагироваться и наблюдать за собой со стороны, чтобы не замечать холода.

Спорт и спортивное питание

 

Как правило, решив заняться спортом, мы меняем в своем жизненном укладе только график. А ведь спортивные нагрузки требуют от нас чего-то  особенного, к примеру, спортивного питания. И наш организм в этом стоит поддержать.

 

Во-первых, новичкам следует запомнить, что спорт потребует введения в ваш рацион много воды, белков и углеводов. Если спросить профессиональных спортсменов, то мы узнаем, что они едят далеко не все, что им хочется, ведь им постоянно приходится считаться с тем, что эффект от прошедшего занятия будет определяться соответственно синтезу белка в ваших нарастающих мышцах. И даже начинающим спортсменам забывать об этом не следует. Наш обычный рацион не содержит требуемого количества аминокислот и белка, на которые теперь нужно подналечь.

Как правильно подобрать кроссовки

Если спортсмен надевает обувь неподходящего размера или формы, это может принести ему большие проблемы. Неправильно подобранные кроссовки рискуют обернуться мозолями, натоптышами вросшими ногтями, вальгусной деформацией стоп с шишками и выпирающими косточками и многим другим.

 

Помимо этого несоответствующая форма обуви приводит к дисбалансу мышечной нагрузки, которая ведет к проблемам коленных, тазобедренных и голеностопных суставов.

 

Труднее всего подобрать правильную обувь тем любителям беговых кроссовок, которые предпочитают «естественный» бег в минималистичной обуви. Давайте познакомимся с точкой зрения доктора Марка Кукузелла, написавшего ряд достаточно интересных статей на тему особенностей выбора такой обуви.

Бегаете? Слушайте музыку!

 

Новое экспертное заключение было обнародовано британской Ассоциацией Науки в Спорте и Физических упражнениях на тему особенностей использования музыкального сопровождения во время занятий физкультурой.

 

Сейчас уже стало обычным делом использовать музыку во время релаксационных, развивающих и восстановительных физических упражнений. Музыкальный жанр выбирается по личным предпочтениям, а не на основе научных данных. Стоит заметить, что этой тематике уже посвящено множество научно-исследовательских работ, результаты которых и попытались обобщить специалисты Ассоциации.