Заниматься или заниматься  оздоровительным бегом — это личное дело каждого. Все зависит от того, довольны ли вы собой сегодня и каким хотите видеть себя завтра.

Если вас не страшит излишний вес, если вашей тайной мечтой являются тройной подбородок, округлая талия и теплое мягкое кресло — не бегайте!
Если вы с удовольствием ходите по поликлиникам и уверены, что все ваши болезни легко можно вылечить с помощью валидола, пирамидона и аспирина, — не бегайте!

Положительное влияние физических упражнений на организм человека и его развитие бесспорно. Исследователями установлено, что физическое развитие мальчиков и девочек до 12 лет не зависит от половых различий. Затем у юношей физические кондиции постоянно улучшаются до 18-23 лет, в то время как у девушек наблюдается незначительный прирост в 16-17 лет. У взрослых мужчин, не занимающихся спортом, уже на третьем десятке жизни физические кондиции начинают ухудшаться и уже к 50 годам составляют приблизительно 30% от когда-то достигнутого максимума. У женщин снижение работоспособности происходит не так резко, как у мужчин. Люди занимающиеся спортом, могут поддерживать физические кондиции на достаточно высоком уровне до 50-летнего возраста.

Сердечно-сосудистые заболевания, одна из основных проблем нашего времени, являются более 50% смертности населения. На втором месте 16% стоит рак, третье место занимают заболевания дыхательной системы. Приблизительно 15% людей в возрасте от 18 до 80 лет страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Отклонения в работе сердца в раннем возрасте в результате воспаления или инфекции в общей массе отодвигаются на задний план. Доминирующие место занимают функциональные нарушения и врожденные изменения в сердце. Особенно поразительно значительное увеличение заболеваний сердечно-сосудистой системы у мужчин в возрасте 45-65 лет. Женщин это касается гораздо меньше. Однако после 65 летнего возраста наблюдается выравнивание мужчин и женщин по количеству заболеваний сердечно-сосудистой системы.