Семейный марафон Солнца, Жизни, Любви.

Семейный марафон Солнца, Жизни, Любви.

20 июня 2010 года в парке Победы на Соколовой горе Анатолий Говоловин в очередной, а именно седьмой, раз с уважением к уже сложившейся трации провел Семейный марафон Солнца, Жизни, Любви.

Организации соревнований заблаговременно решили назначить старт на 8.00 часов. Решение разумное с учетом особенностей саратовского климата. Однако день марафона выдался не столь жарким, каким ожидали. Всего +200С. Но все же было солнечно, и постепенно к обеду температура повышалась. Конечно в полной мере все удовольствие от таких метеоизменений испытали марафонцы. Хотя и участинкам на коротких дистанциях досталось с лихвой. Ох уж этот парк Победы. Эти замечательные, на первый взгляд такие не крутые и безобидные горки, но такие коварные. С полной уверенностью можно назвать Семейный марафон, с учетом и погоды, которая обычно стоит в это время, и трассы одним из самых сложных в России.

Соревнования в Татищево

Соревнования в Татищево1 мая 2010 года поприглашению администрации Татищевского района команда КЛБ «Сокол» на предоставленных автобусах выехала на соревнования.

Эти соревнования проводились впервые, поэтому участникам трасса  не была известна. 

Успехи волгоградских баталий

Успехи волгоградских баталий

10 мая 2010 года на верхней террасе Центральной набережной прошел традиционный спортивно-музыкальный праздник «Волгоградский марафон памяти ЗМС Бориса Гришаева». Помериться силами на марафонской и 10-километровой дистанциях собрались сильнейшие бегуны не только из Волгограда и Волгоградской области, но и из различных городов нашей необъятной Родины – Москвы, Самары, Саратова, Астрахани, Нижнего Новгорода, Челябинска, Южно-Уральска, Петропавловска, Воронежа и др. Были и представители из ближнего и дальнего Зарубежья – Беларуси и Германии.

Ци-бег. Революционный метод бега без усилий и травм

Ци-бег. Революционный метод бега без усилий и травмТолько в одних Соединенных штатах бегает более 24 миллионов человек, но 65 процентов из них хотя бы один раз в год прекращают бегать из-за травм. Остальные же выбирают бег через боль. Но в этой революционной книге Дэнни учит нас своей технике бега, которая позволяет залечивать и предотвращать травмы, а также бегать быстрее, больше и с намного меньшими усилиями в любом возрасте.

 

 

Ци-бег призывает на помощь глубокие резервы мощности, таящиеся в центральных мышцах туловища, и является методом бега, который произрастет из таких дисциплин, как Йога, Пилатес, и Тай Цзи. Эта книга является прекрасным пошаговым руководством к изучению техники и принципов Ци-бега.

Гордон Пири – «Бегай быстро и без травм»

Гордон Пири – «Бегай быстро и без травм»

Книга Гордона Пири, одного из самых популярных спортсменов 50-х годов. За свою жизнь он установил 5 официальных мировых рекордов и около дюжины неофициальных. Его отличала всесторонность спортивной подготовки и необыкновенное спортивное долголетие. Вклад Пири в развитие спорта намного превосходит то, что было сделано его современниками, он был гигантом своего времени, его имя собирало толпы на стадионе Уайт Сити, а впоследствии вдохновило таких спортсменов, как Бедфорд и Фостер. В своей книге он анализирует все аспекты бега на средние и длинные дистанции, дает ряд ценных рекомендаций.

Содержание:
Предисловие
Правила бега Гордона Пири
Глава 1. Введение
Глава 2. Причины спортивных неудач
Глава 3. Травмы, техника, обувь
Глава 4. Тренировка
Глава 5. Силовая подготовка
Глава 6. Диета и витамины

Спортивно-оздоровительный бег, Полунин А.И.

Спортивно-оздоровительный бег, Полунин А.И.

Книга обращена к тем, кто уже решил поставить на службу своему здоровью двигательную активность и спортивно-оздоровительный бег, а также тем, кто еще не пришел к убеждению начать здоровый образ жизни, но находится в размышлениях на эту тему.

 

ЧСС, лактат и тренировки на выносливость, Янсен Петер

ЧСС, лактат и тренировки на выносливость, Янсен ПетерВ книге изложены теория и практика тренировки спортсменов на выносливость с применением  мониторинга частоты сердечных сокращений (ЧСС) и уровня лактата в крови.

Приведены различные тесты для нахождения анаэробного порога и оценки функционального состояния. На основе данных ЧСС и уровня лактата анализируются тренировки и выступления в соревнованиях профессиональных спортсменов. В книге также обсуждаются проблемы перетренированности и спортивного сердца.

 

Спортсмены и тренеры, как использующие, так и не использующие в  своей практике мониторы сердечного ритма, найдут в этой книге  массу полезной информации.

 

Скачать книгу

Бег с Лидьярдом, Гарт Гилмор

Бег с Лидьярдом, Гарт ГилморКнига знаменитого спортивного журналиста Гилмора и, пожалуй, самого известного  в мире тренера  по л/атлетике Артура Лидьярда о беге.
Является, как бы, продолжением темы оздоровительного бега, которой авторы буквально  взбудоражили весь мир, выпустив в свет \»Бег ради жизни\» и позднее \»Бег к вершинам мастерства\».

 

Скачать книгу

Бег ради жизни, Гарт Гилмор

Бег ради жизни, Гарт Гилмор

Огромный интерес, проявленный к книге Г. Гилмора «Бег ради жизни», впервые выпущенной в переводе на русский язык издательством «Физкультура и спорт» в 1969 г., свидетельствует о необычайной популярности в нашей стране физической культуры — надежного союзника в борьбе с различными заболеваниями.

Путеводитель в мире спортивной обуви на осень 2010

Путеводитель в мире спортивной обуви на осень 2010Нет модели, идеально подходящей каждому бегуну. Именно поэтому мы в Обувной Лаборатории сайта Runner’s World механически разбирали и сгибали каждую новую модель, а также собрали отзывы 350 настоящих бегунов: с результатами вы можете ознакомиться ниже.

 

 

 

 

Пронация — коренной вопрос биомеханики стопы. При беге или ходьбе у подавляющего большинства первой областью стопы, касающейся поверхности, будет пятка. По мере переноса веса к центру стопы её свод уплощается или, иначе говоря, разворачивается внутрь в вертикальном направлении. Голень, в свою очередь, слегка смещается внутрь, к центру тяжести бегуна в горизонтальном направлении. Этот естественный процесс и называется пронацией. Пронация нужна нашему телу для того, чтобы смягчить в 6 — 8 раз превышающую собственный вес ударную нагрузку, а также поддержать равновесие при приземлении и отталкивании. Обратный процесс, когда стопа восстанавливает глубину своего свода, а голень немного смещается наружу, называется супинацией (отсюда, кстати, и супинаторы, то есть устройства, поддерживающие сводчатость). Каждый наш шаг — это цикл, включающий в себя различные фазы, среди которых неизбежно присутствуют фазы пронации и супинации.