КУДЕЯРОВА ГОРА

Стартовал наш пробег из центра села Новые Бурасы, куда мы прибыли на рейсовом автобусе.

Александр Задворный пригласил с собой на пробег местных жителей села Н.Бурасы Сергея и Владимира, которые предусмотрительно захватили с собой машину. В её кабине мы оставили свои рюкзачки с водой, чтобы  через каждые 3-4 км можно было пополнить запасы  своих организмов водой, все-таки температура окружающей среды около 40°С.

КУДЕЯРОВА ГОРА

7.08.2010 г. группа членов КЛБ «Сокол» в составе семи человек, а именно – Задворный Александр, Блажнов Сергей, Кудрин Александр, Клупов Николай, Осипов Роман, Шевченко Денис и Шадрина Вера решили посетить достопримечательное место Саратовской области — Кудеярову гору, расположенную на северо-востоке от села Лох и имеющую пещеру, где «за железными дверями хранятся громадные сокровища разбойника Кудеяра, но золотой ключ от нея лежит в Симовом роднике и достать ключ может лишь тот, кто вычерпает этот родник».

Отчёт об участии в XXI международном марафоне "ERGO БЕЛЫЕ НОЧИ" 2010 года

Отчёт об участии в XXI международном марафоне "ERGO БЕЛЫЕ НОЧИ" 2010 годаМы  с радостью встречались, когда покупали билеты в предварительной кассе за несколько дней до отъезда, и в день отъезда на перроне, потому что жили в предвкушении большого спортивного праздника и культурных походов в красивейшем городе страны. Мы – это путешествующие бегуны саратовского КЛБ «Сокол».

Лесной марафон

Лесной марафон

24 июля 2010 с Саратове состоялся XIII лесной марафон «Кумысная поляна». На старт на двух дистанциях: марафон и 20 км, вышли 70 человек. До финиша добралось 62. На марафоне успешно преодолели всю дистанцию 16 человек, среди  которых 2 женщины.

Семейный марафон Солнца, Жизни, Любви.

Семейный марафон Солнца, Жизни, Любви.

20 июня 2010 года в парке Победы на Соколовой горе Анатолий Говоловин в очередной, а именно седьмой, раз с уважением к уже сложившейся трации провел Семейный марафон Солнца, Жизни, Любви.

Организации соревнований заблаговременно решили назначить старт на 8.00 часов. Решение разумное с учетом особенностей саратовского климата. Однако день марафона выдался не столь жарким, каким ожидали. Всего +200С. Но все же было солнечно, и постепенно к обеду температура повышалась. Конечно в полной мере все удовольствие от таких метеоизменений испытали марафонцы. Хотя и участинкам на коротких дистанциях досталось с лихвой. Ох уж этот парк Победы. Эти замечательные, на первый взгляд такие не крутые и безобидные горки, но такие коварные. С полной уверенностью можно назвать Семейный марафон, с учетом и погоды, которая обычно стоит в это время, и трассы одним из самых сложных в России.

Соревнования в Татищево

Соревнования в Татищево1 мая 2010 года поприглашению администрации Татищевского района команда КЛБ «Сокол» на предоставленных автобусах выехала на соревнования.

Эти соревнования проводились впервые, поэтому участникам трасса  не была известна. 

Успехи волгоградских баталий

Успехи волгоградских баталий

10 мая 2010 года на верхней террасе Центральной набережной прошел традиционный спортивно-музыкальный праздник «Волгоградский марафон памяти ЗМС Бориса Гришаева». Помериться силами на марафонской и 10-километровой дистанциях собрались сильнейшие бегуны не только из Волгограда и Волгоградской области, но и из различных городов нашей необъятной Родины – Москвы, Самары, Саратова, Астрахани, Нижнего Новгорода, Челябинска, Южно-Уральска, Петропавловска, Воронежа и др. Были и представители из ближнего и дальнего Зарубежья – Беларуси и Германии.

Ци-бег. Революционный метод бега без усилий и травм

Ци-бег. Революционный метод бега без усилий и травмТолько в одних Соединенных штатах бегает более 24 миллионов человек, но 65 процентов из них хотя бы один раз в год прекращают бегать из-за травм. Остальные же выбирают бег через боль. Но в этой революционной книге Дэнни учит нас своей технике бега, которая позволяет залечивать и предотвращать травмы, а также бегать быстрее, больше и с намного меньшими усилиями в любом возрасте.

 

 

Ци-бег призывает на помощь глубокие резервы мощности, таящиеся в центральных мышцах туловища, и является методом бега, который произрастет из таких дисциплин, как Йога, Пилатес, и Тай Цзи. Эта книга является прекрасным пошаговым руководством к изучению техники и принципов Ци-бега.

Гордон Пири – «Бегай быстро и без травм»

Гордон Пири – «Бегай быстро и без травм»

Книга Гордона Пири, одного из самых популярных спортсменов 50-х годов. За свою жизнь он установил 5 официальных мировых рекордов и около дюжины неофициальных. Его отличала всесторонность спортивной подготовки и необыкновенное спортивное долголетие. Вклад Пири в развитие спорта намного превосходит то, что было сделано его современниками, он был гигантом своего времени, его имя собирало толпы на стадионе Уайт Сити, а впоследствии вдохновило таких спортсменов, как Бедфорд и Фостер. В своей книге он анализирует все аспекты бега на средние и длинные дистанции, дает ряд ценных рекомендаций.

Содержание:
Предисловие
Правила бега Гордона Пири
Глава 1. Введение
Глава 2. Причины спортивных неудач
Глава 3. Травмы, техника, обувь
Глава 4. Тренировка
Глава 5. Силовая подготовка
Глава 6. Диета и витамины

Спортивно-оздоровительный бег, Полунин А.И.

Спортивно-оздоровительный бег, Полунин А.И.

Книга обращена к тем, кто уже решил поставить на службу своему здоровью двигательную активность и спортивно-оздоровительный бег, а также тем, кто еще не пришел к убеждению начать здоровый образ жизни, но находится в размышлениях на эту тему.

 

ЧСС, лактат и тренировки на выносливость, Янсен Петер

ЧСС, лактат и тренировки на выносливость, Янсен ПетерВ книге изложены теория и практика тренировки спортсменов на выносливость с применением  мониторинга частоты сердечных сокращений (ЧСС) и уровня лактата в крови.

Приведены различные тесты для нахождения анаэробного порога и оценки функционального состояния. На основе данных ЧСС и уровня лактата анализируются тренировки и выступления в соревнованиях профессиональных спортсменов. В книге также обсуждаются проблемы перетренированности и спортивного сердца.

 

Спортсмены и тренеры, как использующие, так и не использующие в  своей практике мониторы сердечного ритма, найдут в этой книге  массу полезной информации.

 

Скачать книгу