Какое счастье жить без болезней

Какое счастье жить без болезнейХочу поделиться своим опытом обретения отличного здоровья. Детство, юность, молодость проходили как у многих. Окончил школу, училище, пошел работать электриком. Женился, родились сыновья. Работа, воспитание детей, сад, огород – обычные повседневные заботы. Так получилось, что спортом никогда не занимался. Но и серьезных болезней не было. В детстве простужался, наверное, как и большинство детей.

 

 

 

Совершенно неожиданно, как гром средь ясного неба, в 1981 году у меня обнаружился туберкулез легких. До причин заболевания не до копались. Да, толком никто их и не искал. Курить – никогда не курил. Выпивал в кругу друзей только по праздникам. Допьяна никогда не напивался. Вел размеренный образ жизни. Для меня до сих пор этот туберкулез – большая загадка. Начиналось все, вроде, безобидно. Работал я тогда на заводе «Тантал». Заболел, признали ОРЗ и отправили на больничный. Направили на флюорографическое обследование. Вывод – все в норме. Через 3 дня вышел на работу. Примерно через неделю – снова температура. Дали больничный еще на 5 дней. Проработал после несколько дней – опять недомогание. Пришел в очередной раз к врачу на прием и сказал: «Мне больничный не нужен, а разберитесь, что со мной происходит». Послали на рентген, тут и выявился воспалительный процесс. В итоге, сразу после встречи нового 1982 года я оказался на больничной койке туберкулезного диспансера.

Грипп боится выносливых и закаленных

Грипп боится выносливых и закаленныхНа протяжении 30 лет наблюдаю, как из года в год ОРВИ и грипп расширяют плацдарм своих «боевых действий», «укладывая на лопатки» всё большее число саратовцев. Причина такого «успеха» наших заклятых врагов — упущение из вида большинством людей, включая и многих медиков, самых эффективных способов защиты от этой беды.

Онкология: страшно — но можно побеждать

Онкология: страшно - но можно побеждатьУ нас слово «рак» вызывает панический страх. Однако — в предупреждении и лечении этого заболевания главное заключено в поведении и психическом настрое человека. И мало кто знает, что в решении названной проблемы, великой оздоровительной силой обладают многие виды физической активности в «содружестве»  с закаливанием.

 

 

 

Проблема, конечно серьёзная. «Российская газета» от 11 февраля 2011 года информирует: «2,7 миллиона россиян страдает различными видами онкологических болезней — это почти 2 процента населения страны. Каждый год злокачественные образования выявляют у 505 тысяч россиян». Поиск надёжных путей борьбы с этим злом ведётся многие десятилетия. И жаль, что порой явные успехи в этом направлении не доходят до народных масс.

"Вечный двигатель"

"Вечный двигатель"Пример Виктора Ивановича Слепова достоин восхищения и подражания. Прежде всего, это пример активного долголетия. Наше представление о 74-летнем мужчине, как правило, стереотипно. За спиной большой трудовой стаж и семейство с цепочкой потомков. Отойдя от трудовых забот, копошится в саду. Уже пошаливает здоровье. Дома – заначка с лекарствами. Хорошо, если не часто тревожит врачей. От прежней мужской стати – одни воспоминания. Ходит неспешно, тепло одевается. Примерно так рисуем в голове образ мужчины, «шагающего» по своему 8 десятку лет.

 

 

 

 

 

 

 

 

Мой герой не таков. Он настоящий вечный двигатель. Конечно, за спиной большой трудовой стаж грамотного и уважаемого инженера. Есть и жена, и дочь, и внучки. Есть и сад. Кроме того, он и строитель, и электрик, и сантехник, и автолюбитель, и автомеханик, и спортсмен!

Еда — это всего лишь "заправка горючим"

Еда - это всего лишь "заправка горючим"Великий врач древнего Востока Авиценна наставлял: «Самое главное в режиме сохранения здоровья есть занятия физическими упражнениями, а затем уже режим пищи и  режим сна». Как известно, наше питание № 1 — это воздух, № 2 — вода. И уже потом — завтраки, обеды и ужины, о которых и пойдёт разговор.

67 лет — не скажешь, что дед!

67 лет - не скажешь, что дед!

 Иван Пилипчук с первого класса од дома до школы и обратно бегал по 6 километров. Зимой — на лыжах. И сейчас, работая каменщиком высшего разряда, продолжает соревноваться — то в беге, то на лыжах. Всегда подтянут, бодр, здоров, держится соколом. Душа любой компании. О болезнях и хандре понятия не имеет.

 

 

 

 

 

 

 

Деревенское детство рано приучило его к физическому труду. Уже в этом стали проявляться спортивный характер и молодецкая удаль долговязого и жилистого паренька. В 14 лет мог выкосить, заросший травой участок, побольше многих взрослых мужиков. По-серьёзному пристрастился к бегу и лыжам в армии. Приехав в Саратов, не сразу, оказался в спортклубе «Авангард». Работал каменщиком и участвовал в соревнованиях по бегу, лыжам и биатлону. Через годы тренировок, стал мастером спорта СССР по биатлону. Создал крепкую семью — любимая и любящая жена, сын и дочь — с детства приучены к спорту.

Бегая с музыкой

Бегая с музыкой

 Бег с музыкой: «pro et contra»

 

 

 

 

 

 

 

На любом соревновании по бегу, да и на обычной пробежке сегодня скорее встретишь бегунов с наушниками, чем без. Борцы за чистоту бега считают, что в спорте крайне необходимо воспринимать окружающую обстановку, однако ряды бегунов, не желающих сделать по беговой дорожке хотя бы шаг без своего «мотивирующего плей-листа», неуклонно растут. В 2007 году USATF, административный совет по вопросам бега на длинные дистанции США, запретил использование мобильных музыкальных устройств на своих официальных мероприятиях, в результате чего в том же году на Марафоне Городов-Близнецов было дисквалифицировано 144 бегуна. Позднее USATF внесла поправки в свой запрет – он теперь распространяется только на тех, кто борется за призовые места в чемпионате – но спор между любителями и ненавистниками наушников продолжается. Доводы «за» представляет Костас Карагеоргис, к.н., спортивный психолог, изучающий позитивное влияние музыки на спортсменов. Его оппонентом выступает Джим Дэнисон, к.н., спортивный социолог и тренер, считающий, что самое лучшее при беге – слышать собственные шаги. Ниже представлены их аргументы.

Беговое движение России — возрождается!

Впервые в новой России проведено уникальное заочное соревнование, стимулирующее рост массовости бегового «движения». В этом соревновании, длиной в целый год, саратовские любители бега оказались в ряду лидеров. А тон задавали ветераны клуба ходьбы и бега «Сокол».

 

После развала СССР многие клубы любителей бега (КЛБ) перестали существовать. Но, сохранившаяся «корневая система», включая и саратовский клуб ходьбы и бега «Сокол», даёт ростки. Постепенно отходя от потрясений, в разных уголках России начинают появляться всё новые КЛБ. Например, перебравшийся в Подмосковье бывший член клуба ходьбы и бега «Сокол» — ярый энтузиаст оздоровительного бега Яков Голюков образовал там новый КЛБ — «Мещера». Так поступают многие энтузиасты бегового «движения», неравнодушные к падающему здоровью своих сограждан.

Ох, уж — эта щитовидка

Около 20 лет назад в клуб ходьбы и бега «Сокол» явилось большое семейство Комраковых — мама и три дочери. Валентина Николаевна со слезами на глазах рассказала о своих мытарствах. У младшей, 5-летней дочери серьёзное заболевание щитовидной железы — она инвалид I-ой группы.

Лечение сердечных заболеваний

Николай Науменко в свои 42, как бы, ни с того ни с сего, был сражён инсультом. Никакими вредными привычками не грешил — и вдруг такое. Как оказалось, подкосили физические и психические перегрузки. Работал на авиационном заводе инженером. По вечерам, надрываясь, строил своими силами дом. Потом, въехав в него, столкнулся с нервными перегрузками — подведение воды, газа — жуткие хлопоты. Организм и надломился.
Была парализована половина тела, нарушена речь. Однажды, лежа в постели, скользил глазами по книжной полке и замер, прочитав название книги