Культурно-туристический отчёт бегунов КЛБ "Сокол" о посещении городов Омск, Уфа, Нефтекамск в августе 2011 года. Глава 4

Культурно-туристический отчёт бегунов КЛБ "Сокол" о посещении городов Омск, Уфа, Нефтекамск в августе 2011 года. Глава 4

 

ГОРА МАЛЫЙ ЯМАНТАУ

 

Эта гора находится в серединной части хребтов древнего Урала. В 30 километрах от неё на северо-восток в Южно-Уральском заповеднике – главная гора Южного Урала Ямантау высотой 1638 метров. Ради этой огромной горы мы и предприняли марш-бросок, правда, на такси, из Уфы к подножью Малый Ямантау.

III Легкоатлетический забег на кубок почетного гражданина города Энгельса

Положение о проведении III традиционного легкоатлетического забега на кубок Почетного гражданина города Энгельса, МСМК Можаровой И.В.

 

1. Цель и задачи

 

— популяризация и развитие легкой атлетики;

— пропаганда здорового образа жизни;

— выявление сильнейших участников

Суставы гибнут без движения

Суставы гибнут без движенияСегодня трудно отыскать человека, не знакомого с проблемами в суставах. Автомобилисты – даже совсем молодые часто жалуются на дискомфорт в спине. Люди старшего поколения – на скрип в коленях. И уже стали расхожими слова «артрит», «артроз» и «радикулит» – болезни, доставляющие ноющие или острые боли в суставах.

 

О необходимости большой двигательной активности для сохранения позвоночника в полном порядке, я уже писал. Теперь – разговор о других суставах.

 

Прогулки на природе защитят женщин от многих недугов

Прогулки на природе защитят женщин от многих недугов

 

Слово «рак» страшит и мужчин, и женщин. Но, мало кто задумывается о необходимости предупредительных мер. Однако, многочисленные исследования показывают, что даже доступные для всех прогулки на свежем воздухе могут защищать, например, женщин от рака молочной железы и других проблем.

Терпение и труд — астму перетрут

Терпение и труд - астму перетрут

 

Осенняя пора – очей очарованья часто напоминает и о болезнях, которым свойственно обостряться в этот период. Входит сюда и коварная астма. Однако, кто готов активно бороться за своё выздоровление, вполне способен значительно облегчить свою участь. Потом, изгнав болезнь, получать от осени только радостные эмоции.

Марафонская дистанция в 100 лет

Марафонская дистанция в 100 лет

 

Это Фауджа Синг, 1 апреля 2011 года ему исполнилось 100 лет. Он семь раз участвовал в марафонах (это дистанция в 42195 метров, если кто не помнит) — во всех из них после 89 лет. И даже установил в 2003 году в Торонто мировой рекорд в своей возрастной категории, пробежав дистанцию за 5 часов 40 минут. А сейчас он первым официально зачислен на очередной марафон, который будет проводиться в Эдинбурге в следующем году. Давайте пожелаем удачи этому удивительному человеку.

Культурно-туристический отчёт бегунов КЛБ "Сокол" о посещении городов Омск, Уфа, Нефтекамск в августе 2011 года. Глава 3

УФА

 

Культурно-туристический отчёт бегунов КЛБ "Сокол" о посещении городов Омск, Уфа, Нефтекамск в августе 2011 года. Глава 3

 

Поезд перевалил через главные хребты Урала и мы почувствовали потепление. Приближаясь к Уфе, несколько десятков километров ехали рядом с рекой Сим. На реке водится много цапель. Они встречались постоянно. Стоят в воде, подняв голову вверх. Иногда две-три цапли летят  вдоль реки. Цапли не приносят человеческих детёнышей? Только аисты? Жаль, ведь из таких красивых мест приносились бы красивые дети.

 

Прибыли на знакомый вокзал Уфы, который находится, по сути, у воды крутого берега реки Белая. Прозрачный с цветным стеклом центральный купол вокзала заливал оранжевым светом подкупольное пространство. Вспомнилась давнишняя весёлая песенка обо всём оранжевом, в припеве которой есть фраза «оранжевые мамы оранжевым детям оранжевые песни оранжево поют\». Хотелось петь, потому что в поезде мы наконец-то отоспались, потому что мы приехали и жаждали получать новые впечатления, потому что у всех было хорошее настроение, потому что мы были вместе. Правда, не совсем все вместе, так как Андрей Ивойлов продолжил путь в Саратов.

Отчет о 4-м легкоатлетическом кроссе "Дружба"

Отчет о 4-м легкоатлетическом кроссе "Дружба"

В минувшее воскресенье, как и анонсировалось ранее, в Саратове состоялся 4-й кросс «Дружба». Строго говоря, в текущем формате кросс проводится лишь во второй раз. Первые два раза (1990 и 1991 гг) участники соревновались на дистанциях 6 и 10 км соответственно, затем последовала продолжительная пауза, пока год назад Александр Васильевич Задворный не возродил этот кросс, но уже на новом месте и новой дистанции. Все это довольно подробно расписано в буклете, который получили от организаторов все участники, см. фото внизу.
В этом году на дистанцию вышло 24 человека (плюс еще трое бежали накануне), чуть больше, чем в прошлом. Наверняка численность участников была бы больше, но по стечению обстоятельств одновременно с кроссом проходил агитационный пробег, в котором приняли участие многие члены клуба «Сокол» во главе с Юрием Александровичем.

Культурно-туристический отчёт бегунов КЛБ "Сокол" о посещении городов Омск, Уфа, Нефтекамск в августе 2011 года. Глава 2

ОМСК

 

Культурно-туристический отчёт бегунов КЛБ "Сокол" о посещении городов Омск, Уфа, Нефтекамск в августе 2011 года. Глава 2

 

5 августа наша команда прибыла в Омск. Всё шло по тур-плану, составленному Денисом и Романом и согласованному со всеми остальными.

 

На вокзале увидели нашего доброго друга Якова Ивановича Голюкова, что не входило в тур-план и оказалось приятным сюрпризом. Он нас встретил и повёл к специальному автобусу организаторов марафона, доставлявшего спортсменов к месту регистрации. По дороге сразу стали изучать город.

Найдите равновесие

Найдите равновесиеИзбегайте травм при помощи синхронизации левой и правой сторон своего тела.
У каждого бегуна есть доминантная сторона, являющаяся сильнее и стабильнее. На самом деле, приверженность той или иной стороне запрограммирована генетически, говорит Рид Фербер, к.н., директор Клиники Беговых Травм при Университете города Калгари. Простой тест на равновесие (см. ниже), скажет вам, есть ли у вас «слабая сторона». Какой смысл в этом знании? Уделяя больше внимания одной стороне, вы, соответственно, недостаточно развиваете другую сторону и, тем самым, становитесь более уязвимы для травм.