Июль 27, 2012 
admin 
Однажды в США было проведено исследование, целью которого стало выяснить, сколько же пробегает средний любитель бега за неделю. Результат гласил – 55 километров. Много это или мало? Судите сами. Если взять десятерых человек-любителей бега, то вердикт для девяти из них будет таков: «бегать нужно больше». Именно таким способом можно стать быстрее и принимать участие в соревнованиях более высокого уровня.
Июль 26, 2012 admin 
Принцип №1. Не торопитесь
Вы уже точно не успеете квалифицироваться на ближайшую Олимпиаду, следовательно, спешить вам уже некуда. Хоть энтузиазм обуздать порой сложно, поверьте, начинать нужно медленно. Это правило касается и бывших спортсменов, и тех, кто преуспел на занятиях по фитнесу. Бывают случаи, когда человек, пренебрежительно отбросив предупреждения о перегрузках, бежит вместо рекомендованных 4 км сразу 10 км. Каков бывает результат? Весь следующий день, всю последующую неделю он еле волочит ноги, каждый шаг отдается болью в перетрудившихся мышцах. Мысли о беге, как и сам бег, отодвигаются в дальние уголки мозга. Поставьте себе на первую неделю очень скромные цели. О реакции других людей лучше вообще не думать. Хотят смеяться, пусть смеются. В данном случае нужно думать о себе. Ваша цель – стать быстрее, сильнее, стройнее, увереннее в себе. Дайте себе время, и результат не заставит долго себя ждать.
Июль 24, 2012 admin
ПОЛОЖЕНИЕ
о проведении 15 легкоатлетического лесного марафона «Кумысная поляна»
1. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ
Легкоатлетический лесной марафон «Кумысная поляна» проводится в целях пропаганды здорового образа жизни, оздоровительного бега среди всех возрастных групп населения и бега на выносливость среди молодёжи.
Апрель 2, 2012 Taimas 
Беседа с Шоном Остином, звездой трилогии Питера Джексона «Властелин Колец», прошла накануне его участия в лос-анджелесском марафоне.
Я начал бегать, когда отец моего друга предложил мне поучаствовать с ним в соревнованиях. Это было 25 лет назад. Любой день, если ты надел беговые кроссовки, это хороший день.
Февраль 21, 2012 admin 
Мышцы, куда входит и сердце, – удивительные органы. Во многом – они всё ещё тайна за семью печатями. Но точно известно, что именно мышцы являются связующим звеном между человеком и благополучием всех его органов и систем. Мышцы – в порядке, и здоровье, как правило – крепко и надёжно.
Февраль 1, 2012 admin 
Является ли так что старение это необратимый процесс, который рано или поздно происходит с каждым из нас? Данный вопрос волнует не только ученых, но и каждого из нас. Было замечено, что после 40 лет , в течении каждых последующих 10 лет человек теряет около 8% мышечной массы. Особенно этот показатель увеличивается после 70 лет. Поэтому при уменьшении мышечной массы теряется легкость при передвижении и чувствуется упадок сил. Связанно это с уменьшением выбрасываемых в кровь гормонов.
Январь 7, 2012 admin
В современном мире так мало времени для того, чтобы уделять время своему здоровью. В бесконечной суете каждодневных проблем мы, как правило, забываем, что наиважнейшая составляющая нашей жизни – здоровье. Ежедневные стрессы, переживания, проблемы и прочие неблагоприятные факторы, а их довольно много, накладывают серьезный отпечаток на наше самочувствие. Казалось бы, что ситуация критическая и в самую пору впадать в панику, но не стоит так отчаиваться – все не так плохо.
Январь 6, 2012 admin 
Все мы не раз задумывались о том, как бы сберечь и укрепить свое здоровье, как добавить себе энергичности и продлить молодость.
Регулярный бег способствует улучшению сердечно сосудистой системы, снимает стресс и укрепляет ваш иммунитет. Бег – это идеальный вид физической нагрузки, предусмотренный нашей эволюцией, наши предки бегали ещё в эпоху мамонтов – то за ними, то от них. Бег долгие сотни тысяч лет был единственным способом быстрого передвижения из пункта А в пункт Б.
Декабрь 9, 2011 admin 
В «Российской газете» (29 ноября) академик РАО профессор В.М. Шкловский с горечью восклицает: «В России каждый год регистрируются 500 – 550 тысяч больных с инсультом… При этом 40 процентов больных с инсультом находятся в трудоспособном возрасте… Каждую вторую секунду у кого-нибудь возникает инсульт, каждую шестую секунду кто-нибудь от него умирает»! Это очень печально, но не безысходно.