Июль 30, 2012 
admin
Быть физически активным полезно для нашего здоровья. Вряд ли найдется хотя бы один человек, который станет отрицать спорность этого утверждения. Однако почему же физические упражнения не стали нормой для многих из нас? Ответ банален – у нас нет времени.
Может быть, вам кажется, что здоровье можно укрепить только многочасовыми утомительными тренировками. Но это не так. Вернее, не совсем так, но вы ведь не профессиональный спортсмен? А значит, 10 минут в день вы вполне сможете найти. Это так мало, но так полезно – вы ощутите прилив сил, укрепится здоровье и улучшится настроение. Увеличится продолжительность вашей жизни – это научно обоснованный факт. Люди, которые тратят на занятие фитнесом хотя бы 15 минут в день, имеют реальный шанс прожить на три года дольше.
Принцип №1. Не торопитесь
Беседа с Шоном Остином, звездой трилогии Питера Джексона «Властелин Колец», прошла накануне его участия в лос-анджелесском марафоне.
Является ли так что старение это необратимый процесс, который рано или поздно происходит с каждым из нас? Данный вопрос волнует не только ученых, но и каждого из нас. Было замечено, что после 40 лет , в течении каждых последующих 10 лет человек теряет около 8% мышечной массы. Особенно этот показатель увеличивается после 70 лет. Поэтому при уменьшении мышечной массы теряется легкость при передвижении и чувствуется упадок сил. Связанно это с уменьшением выбрасываемых в кровь гормонов.