Бегаете? Слушайте музыку!

  Новое экспертное заключение было обнародовано британской Ассоциацией Науки в Спорте и Физических упражнениях на тему особенностей использования музыкального сопровождения во время занятий физкультурой.   Сейчас уже стало обычным делом использовать музыку во время релаксационных, развивающих и восстановительных физических упражнений. Музыкальный жанр выбирается по личным предпочтениям, а не на основе научных данных. Стоит заметить, что […]

Заведи себя

Как составить идеальный  тренировочный плей-лист Участники Лондонского забега по преодолению полумарафона (London’s Run to the Beat Half-Marathon) в октябре 2008 года показали улучшение результата: на соревнованиях звучала научно составленная звуковая дорожка. Костас Карагеоргис, к.н., занимающийся изучением взаимосвязи между музыкой и физическими упражнениями, отобрал почти 100 треков и разместил их затем на 16 пунктах на протяжении трассы. […]

Готовясь взлететь

Бегуны-любители музыки знают ее мотивирующую силу. Но как именно должна звучать идеальная «беговая» песня?             Джим Петерик все еще помнит тот разговор. Это было в 1982 году, сонграйтер (songwriter – песенник, автор музыки и текста – прим.пер.) сидел у себя дома в Чикаго, когда ему позвонил Сильвестр Сталлоне с интригующей […]

Бегая с музыкой

 Бег с музыкой: «pro et contra»               На любом соревновании по бегу, да и на обычной пробежке сегодня скорее встретишь бегунов с наушниками, чем без. Борцы за чистоту бега считают, что в спорте крайне необходимо воспринимать окружающую обстановку, однако ряды бегунов, не желающих сделать по беговой дорожке хотя бы […]

Музыка для мегакилометража от Антонио Веги

Когда вы пробегаете 100+ миль (160 и более км) в неделю, большую часть которых на беговой дорожке, музыка может оказаться просто единственным средством не лишиться рассудка             Не слышали про Антонио Вегу? До полумарафона Chevron Houston 17 января (2009 года) о нем и впрямь не многие слышали. 26-летний Вега, который […]

«Звуковой аватар*» от Питера Сагала.

Для разогрева радиоведущий использует “The Boss”, много Элвиса Костелло и песню о женщине, которая изменяет вам, пока вы в ванной.(*Слово Avatar в переводе с английского означает «воплощение» или «олицетворение» (также см. ниже). Собственно говоря, именно так  можно было бы и перевести. Но поскольку живем мы в едином информационном пространстве, а про фильм Джеймса Кэмерона слышали […]

Музыка для бега от Кары

Готовясь к своему первому марафону, Гучер пришла к мысли возобновить слушать музыку во время бега. «Одно время я слушала музыку во время длинных пробегов», говорит Гучер, «но когда я готовилась к нью-йоркскому марафону, у меня было чувство: «Все, я больше не могу! Я должна научиться просто бежать и чувствовать себя гармонично», ну, вы знаете?» Она […]

Музыка для бега от Молли

Молли Хаддл рассказывает о своих музыкальных вкусах, от Flight of the Conchords* до Daft Punk**. Молли Хаддл четырехкратная чемпионка США, с личным рекордом на дистанции 10,000 метров 31:27. 13 февраля этого года она стала второй после Шалэйн Фланаган на Национальном чемпионате США по бегу на пересеченной местности в г. Спокан, штат Вашингтон, и таким образом […]